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Deuil J’ai vécu un chagrin d’amour et je ne suis toujours pas guéri de ma rupture. Comment faire pour aller de l’avant et retrouver un sens à ma vie ? Merci de votre confiance : en postant cette question vous avez fait un premier pas « pour aller de l’avant » comme vous le dites.  A une époque où tout va si vite, il peut sembler étonnant que certaines personnes aient du mal à faire le deuil d’une histoire d’amour. Et pourtant, c’est peut-être là le commencement de la sagesse. Le deuil, c’est cette période où l’on accueille sa tristesse sans la nier ou la refouler, c’est un temps de maturation qui permet de grandir et de se transformer. Certes, la tristesse est présente, mais cette tristesse peut, si on se donne le temps de la traverser, nous amener à la joie.  La plupart de vos amis vous disent peut-être : oublie, tu retrouveras quelqu’un, inscris-toi sur un site de rencontre, cela te fera du bien. Il est vrai que c’est une attitude très fréquente, après une rupture, de se lancer dans une nouvelle relation rapidement : en termes un peu simplistes, on parle de « relation pansement ». Il parait que c’est une bonne solution pour reprendre confiance en soi, et montrer à son ex qu’on peut vivre sans lui (ou elle). Je préfère vous proposer une autre démarche, moins dans l’air du temps, mais sans doute plus constructive à long terme. Plutôt que de fuir votre tristesse dans une activité trépidante ou des aventures sans lendemain, acceptez de la traverser, afin d’enrichir votre vie intérieure et de comprendre ce qui s’est passé, lors de cette histoire d’amour qui n’a pas abouti. Je vous propose trois axes d’évolution : 1 Dépasser la colère : Après une rupture, il n’est pas rare d’éprouver de la colère, contre soi ou contre l’autre ; on se retrouve face à la tentation de trouver un coupable et une victime. Certains accusent leur partenaire de tous les maux, d’autres se déprécient en se donnant tous les torts. Cette volonté de trouver un coupable est un réflexe normal mais qu’il vaudrait mieux essayer de dépasser. Quand une relation se passe mal, il est très rare qu’il y ait un seul responsable : la plupart du temps, il s’agit d’un enchainement de maladresses réciproques, de blessures mal cicatrisées ou bien des incompatibilités d’humeur qui rendent la vie commune impossible…Les raisons qui expliquent une séparation sont souvent réparties de façon équilibrées entre les deux partenaires : c’est pourquoi, il est vraiment intéressant de comprendre ce qui n’a pas marché, pour prendre ses responsabilités mais rendre aussi à l’autre les siennes. C’est sans doute le meilleur moyen de préparer une nouvelle relation. Cela pourra peut-être vous inciter à commencer une thérapie personnelle.  2 Retrouver confiance en soi : il faut bien le reconnaître, vivre en couple et sentir que l’on est aimé, cela donne de l’élan. Compter pour quelqu’un, cela fait grandir le sentiment de sa valeur personnelle, cela consolide l’estime de soi. A l’inverse, vivre une rupture peut donner l’impression qu’on n’est pas une personne digne d’intérêt ou d’amour, et l’on se sent très souvent diminué à ses propres yeux. Cette réaction est fréquente, surtout quand la date de la séparation est proche. Il est pourtant essentiel de ne pas s’y complaire. La valeur d’une personne ne vient pas de l’extérieur ni de la considération des autres. En vous quittant, votre partenaire n’a rien enlevé à votre dignité et à votre valeur. Je sais, cela vous parait difficile à entendre en ce moment, et pourtant, c’est le point de départ de votre reconstruction. Cette redécouverte de vos talents, de vos qualités et de tout ce qui vous rend unique, vous pourrez la faire peu à peu. 3 Revisiter votre vision de l’amour : Vous découvrirez alors que l’on ne peut pas aimer quelqu’un si on ne s'aime pas soi-même, si on ne se connaît pas, si on ne s'accepte pas...On ne peut pas vivre une histoire d'amour, uniquement pour aller mieux et se sentir apprécié (même si cela y contribue !). Ainsi, je rencontre beaucoup de couples pour lesquels chacun aurait besoin d'apprendre à se connaître et à s'aimer soi-même, avant de s’engager ensemble. Quand on ne s’aime pas soi-même, on ne se sent pas aimable, digne d’amour, on peut être jaloux, s’accrocher à l’autre pour qu’il nous fasse exister, ce qui risque de lasser l’autre, surtout s’il est dans le même état que nous ! J’espère vous avoir donné quelques pistes de réflexion pour traverser votre tristesse et avancer vers plus de paix et, pourquoi pas, connaître à nouveau la joie d’aimer et d’être aimé. N'hésitez pas à me recontacter si vous avez besoin d'aide pour parcourir ce chemin!  Lien permanant vers cette question : http://mauxparmots.free.fr/questions_reponses.php?id_question=17
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